こころとからだの解放サポート フライラッセン

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2017年06月21日

イライラ・もやもや・どよーんとしちゃう時|想いを表す

日曜日に、鹿島神宮・香取神宮に参拝してきました。

 

先月伊勢神宮に行かせていただき、今回はこちらへ。

 

どうして??

何をお願いしてるの?

と思っている方も多いと思いますが…。

 

お願いごとではなく宣言をしてきています。

「私はこれこれこういう風になります。」

「私は○○していきます。」

など。

 

行く前にそれぞれの神様のことを調べ、どのような方なのかをイメージし、

宣言することを考えていくのですが…。

 

自分が逆立ちしてもできないようなことは考えていきません。

 

等身大でできるはずのこと。

でも、普段怠けていたり、おびえてやらなかったりということ。

そういうことを私は宣言してきました。

 

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今回つくづく感じたことがあって。

 

「言葉にする」

「表現する」

ということの持つエネルギーの強さ

 

しっかり考えて、自分の中にある想い、その先にあるビジョン。

こうありたいと思う気持ち。

それを頭や心の中から、言葉に表す。

ほんの1~2行の文章だったけれど、何回もしっくりと落とし込める言葉を

探しました。

そして、それを今度は言葉に出して(声には出しませんでしたが)宣言する。

 

こわかったですよ。宣言するんですから。

「こうします!」って。

でも、潔くお伝えしたら、すっきりしました。

 

そして、自分の中に、その言葉がしっかり刻まれるんですよ。

なんとなーく考えてるのとはちがう。

言葉として表に出したからだと思うんです。

 

頭の中にあるだけ、胸の中にあるだけの時とは変化する。

自分のフィルターの中にあるそれじゃなく、

外にだし、ちょっと客観的に見つめることもできるし、意識もできる。

 

「表してみたら、それほどでもなかった」とか

「出してみたら、思いのほか強くその想いがあった」とか

「言ったらスッキリした」とか。

 

 

出すのは、言葉だけじゃないですよね。

描く

歌う

奏でる

舞う

動く

まだまだたくさんありますよね。

 

言葉だって、ちゃんとした文章である必要はなく

「グルグルした感じ」とか

「真っ黒な固まりがあるみたい」とか

そういう表現でもいいわけで。

 

誰かが評価するものじゃなく、自分の想いや感情だから。

 

ただそれが得意な人とそうじゃない人はもちろんいるわけだし、

それを許される環境がある人とない人もいる。

だからみんな、出す機会を失い、出し方を忘れていっている。

そんな気がします。

 

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理由ははっきりしないけど、イライラ・モヤモヤ・どよーんとしちゃう。

そういう時は、この「表す」をしてみませんか?

私と一緒に、ここフライラッセンで。

 

まずは「はじめてのメンタルワーク」で。

そのあと少しずつ練習していきましょう。

 

 

はじめてのメンタルワーク 90分 8,800円

 

いきなりは不安。だからまずは身体から緩みたいという方は

解放スペシャル150(背中、頭、足、フェイシャル)初回来店価格 8,800円

 

 

 

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小田急線鶴川駅徒歩5分 当日予約OK
アロマヒーリングサロン freilassen(フライラッセン)
住所:東京都町田市能ヶ谷町2-1-27
サンライズ池田301
TEL:042-719-1515
mail:info@freilassen.com
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2017年06月19日

あわてず、無理せず、自信を取り戻していく

飛行機や新幹線など、今や短い時間で効率よく目的地にたどり着くための手段がたくさんあって、

本当に便利な世の中。

仕事も生活も、効率よく最短でものごとを終わらせる、達成する。

それが良しとされている毎日を送ってきているようにも思う。

 

だからなのかなぁ。

そうじゃないと焦ってしまう。

時間がかかることを悪いことのように思っている。

そんなことないですか?

 

そりゃね、全部が全部それだったら

楽かもしれないですけど…。

 

 

この仕事を始める前、気分障害にかかり、うつ症状を患っていた時期があって、

2年半くらいお仕事もできませんでした。

(これを長いと思うのかどうかは人それぞれですが。)

 

 

シングルマザーの私にとって、働けないというのはかなりのことのはずだけど、

当時の私はその不安を案じる余裕もなかった。

医師ともたくさん話をし、無理して努めに出て悪化するくらいなら、

しっかり休んでなおしていくことを選んだんです。

 

あわてず、無理をせず過ごす。

もちろん、子どもの生活のリズムは崩せないから、朝は起きて学校に送り出し、

帰ってくる頃にはできるだけ起き上がっているようにはしていたけれど、

体調が悪い時には床に伏せたままのことも。

自分がその時できることをハードルをあげすぎずに少しずつしていく。

それだけ。

 

ある日、病院まで一駅歩くことにして、川沿いを歩いていたら、風がヒューって吹いてきた。

「あ、風の音がする。」

 

なんてことない言葉に思うかもしれないけれど、その時の私には感動そのもの。

風が吹いていること、風に音があること

あ、生きてるんだって思い出した感じ。

 

これをきっかけに上向いていったのを忘れないんですよね。

 

でも、もう少しで薬飲まなくても眠れるようになる!って頃

東日本大震災が起こり、今度は恐怖で一人で交通機関に乗れなくなってしまいました。

ショック…。またまた働きに行かれない。

 

この時もこわいという気持ちをどうすることもできなかった。

周りは弱いと馬鹿にしている人もいたようだけれど、

こわいのは私。

その人たちじゃない。

 

まったく同じように感じる人なんてこの世の中にはいません。

だから理解してくれない人に合わせて無理する気はなかった。

こわいものはこわい。

まずはその自分の感情を大切にしてあげること。

こわいということをしっかり認めてあげること。

そこからスタート。

 

そのあとは、できることから。

歩いていくことはできる。

だから歩けるところまでは行く。1~2駅くらい歩ける。

バスも乗れそうだとわかると、バスで行かれるところまでは行ってみる。

人と一緒なら電車も乗れる。→乗ってみる。

そうやって少しずつ成功体験をして、少しずつ自信を取り戻す。

それでいい。

 

だって怖いのを目をつぶってやってみたって、こわいんだもの。

そしたら、その「こわい」という体験が積み重ねられていくだけ。

 

 

ゆっくりでいい。

あわてなくていい。

各駅停車だから見える景色もある。

各駅停車だから出会える人もいる。

各駅停車だからできる体験もある。

 

あわてない

あわてない

 

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2017年06月09日

「天気痛」「気象病」 気圧の変化が調子を悪くする

今朝テレビでやっていました。「天気痛」

「気象病」とも言われているみたいです。

 

気圧の変動によって体調が悪くなってしまうことをいいます。

 

頭痛・めまい・肩こり

むくみ

倦怠感

うつうつとした気分

 

などなど、その人の弱い部分に反応が起きやすいようです。

 

ハッキリはわからないものの、気圧の変化によって、内耳が膨張し

内耳の中にあるリンパ液がゆらゆらしやすくなり、気圧センサーが

「からだの調子が崩れたよぉ」と脳に知らせるそうです。

 

ですが、視覚や他の身体からの情報は正常なので、脳は混乱しちゃうんですって。

 

すると交感神経が活発になって、めまいがしたり、痛みを経験したところの痛み神経を

呼び覚ましてしまうという仕組みだと考えられているそうです。

 

 

対処法としては

酔い止めの薬を飲む(車酔いしているときと耳は同じ感じなので)

耳のマッサージ

耳に手を当ててあたためる

ストレスや疲れを解消(音楽を聴く、ヨガやストレッチ、アロマなど)

睡眠をしっかりとる

などなど

 

自律神経が乱れにくくするのがポイントのようですね。

 

私も実は気圧の変動に敏感です。天気予報のようです(笑)

クラクラしたり、頭が痛くなったり、

頭の上にヘルメットかぶせられているような重い感じがしたり。

そういう時には、睡眠をとったりゆったり過ごしたりして

乗り切っています。

 

もちろん、アロマの香りも助けになりますよ。

トリートメントはなおGOOD。

 

トリートメントを受けると、香りだけではなく

身体からぬくもりを感じたり、適度な圧を感じることで

交感神経が落ち着き、副交感神経が優位になっていきます。

(リラックスした状態)

 

梅雨・台風シーズンとこれから気圧の変動に翻弄されやすい季節。

つらくなってしまう前に、上手にコントロールしていきませんか?

 

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2017年6月9日~2017年6月20日までは

【アロマスッキリキャンペーン】実施中

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お気軽にお問合せ下さい。

 

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2017年06月02日

待つって大切

どんなに自分が正しい、素敵だと思っていても

相手が同じように思うかどうかは別の話。

 

そこを忘れてしまうと押しつけがましくなってしまって逆効果。

 

本当にいいものなのかもしれません。

正しい情報なのかもしれません。

 

でも頭でわかっても心の奥底、根っこの部分がピピッと反応しないと

人は心を動かさないように思うんです。

 

 

たとえば辛い状況にある人に

「きっとのちのち意味を見いだせるよ。」

「明けない夜はないよ。」

とどんなに言っても、

 

「今が辛いんだよ。死ぬほどつらいんだよ!」

となってしまうこともある。

 

だって、その人は「今」辛いんだもんね。

 

だとしたら、私たちがまずできることは

アドバイスすることじゃなく

その「今」に耳を傾けることだけなんじゃないかな。

 

人によってタイミングも違うし、

感情への向き合い方もちがう。

育った環境、生きている環境もそれぞれ違う。

 

だから自分の価値や判断は、一旦横においといて

できるだけニュートラルな状態で向き合いたい。

 

その人の速度に合わせて進む。待つ。

 

「待つ」って大切ですね。

 

 

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2017年06月01日

魔法をかけてくれるアロマ 心地良い香りに包まれて

先日お客様にブレンドしたのが

 

ローズ

クラリセージ

メイチャン

 

この香り。

施術中の私に異変を起こしたんですよ。

 

どんなって、

 

涙がじんわりじんわりこみあげてくる。

 

泣きたいような理由なんて思い当らず。

悲しい涙ではなく、抱きしめられて力がゆるんだときの涙。

 

ただ、包み込まれるようなローズの香りと、

しみいるようなクラリセージの香り。

そして、明るい陽だまりのようなメイチャンの香りが

絶妙にあいまって、

私の何かにふれた。

 

そんな感じです。

 

香りの不思議なところです。

予期せぬことが巻き起こる。

 

奥底に眠っている記憶を呼び起こしたり

蓋をして忘れたかのようになっている感情を呼び覚ましたり。

 

目に見えぬ愛を感じたり。

 

そういう魔法をかけてくれることがありますね。

アロマの魅力はそういうところかもしれません。

 

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そんな精油に出会えるチャンスが、ここフライラッセンにありますよ。

 

★解放スペシャル150分(背中、頭、足、フェイシャル)

定価16,000円 ⇒ 初回来店時価格 8,800円

 

★アロマボディ100分(全身)

定価13,000円 ⇒ 回来店時価格 8,800円

 

どちらも、初めにその日にトリートメントに使う精油を一緒に選んでいきます。

心地良い香りに包まれてのトリートメントを味わってください。

 

 

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