こころとからだの解放サポート フライラッセン

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女性専用 フライラッセン

フライラッセン

2018年11月25日

怒りすぎて身体が痛い 心が痛い

怒りという感情を表すとき、とてつもないパワーがいる。

 

先日どうしようもなく腹が立つことがあって、

自分の内側からどんどん湧き出してくる想いや言葉を

止められなくなったんですよね。

 

ひさしぶり・・・

 

怒りの内容はさておき。

 

翌朝の自分に驚きました。

 

身体中痛い。

 

「あぁ、細胞レベルで壊れた」

って思いました。

 

あそこまで怒っている時、

自分の中に意識を向けると

とてつもなく悲しんでいたんですよ。

表面では怒りながら、中はとても悲しい。

 

悲しくて悲しくて

壊れてしまいそう。

いや、壊れてしまえばいいのに…

って、私の中が叫んでました。

 

一晩寝て怒りはもうおさまってるんですけどね。

 

全身使って叫んでいたんでしょうね。

(実際には叫んでないですよ)

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そんな時は、自分で自分をいたわってあげないと。

 

私のセルフケアはいくつかあります。

・ゆっくり寝る

・露天風呂にいく

・音楽を聴く

・YoutubeやTVを見まくる

・ボディケアしてもらう

・お散歩する

・瞑想をする

 

以前は

・お酒を飲む

・人に話す

があったんですけれど、ひとり大好きさんなので

一人でできることがお好みのようです(笑)

(お酒は一人でも飲めますね(^^ゞ)

 

最近よくするのは「見まくる」と「瞑想」

「瞑想」のことはまた別の機会に書きますね。

 

セルフケアは一つじゃなくいくつもあるといいですよ。

その日の気分や体調で選べるように。

 

「自分でなかなかそんなに見つけられないよ」

なんて声も聞こえそうですが…。

 

『みつけてみよう セルフケア』じゃないけれど

セルフケアをテーマにワークショップや

自分をみつめるワークショップもしていきたいですね。

 

グリーフについてのワークショップや

アロマ、ハンドトリートメントの講座も

再開したいです。

 

出張も可能ですのでお気軽にお声がけください。

 

 

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