こころとからだの解放サポート フライラッセン

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フライラッセン

2020年05月01日

自粛生活みなさんはどう過ごしてらっしゃいますか?

なんだかあっという間に4月が終わり、

5月になりました。

 

今日窓を開けてみましたか?

心地いい空気。新緑シーズン到来!

私の一番スキな季節!!

 

お弁当持ってどこかに行きたい気分。

日向ぼっこしたい気分。

 

でも今年はそこはぐっと我慢。

ベランダとか縁側にとどめましょう。

一日も早く自由に行きたい所に行かれるように。

 

 

 

ところで、自粛生活みなさんはどう過ごしてらっしゃいますか?

 

まさか、どよーーんとしちゃってませんか?

イライラしちゃっていませんか?

不安でどうしようもなくなっちゃってませんか?

 

たしかにテレビもネットもコロナ禍の情報で溢れかえっているし、

今はあまり明るい話題は目につきにくいかもしれません。

 

お子さんの学校、いつ始まるかもわからず、

一人の時間が全くなくなって気が抜けない。勉強も見てあげなくちゃ。

おまけにご主人も在宅になり、大きな子ども出現(笑)の人もいるでしょう。

 

生活がやっていかれるのだろうか?

感染したらどうしよう?

感染させてしまったらどうしよう?

 

お~尽きることなく出てきます。

 

 

こりゃ大変!

これじゃ、気持ちに持っていかれ、免疫力も下がってしまいますよ!

今、免疫力、大切ですよ!

 

どよーーんとしてしまうようならば、

 

しばらく情報たちとは物理的に離れることをおすすめします。

情報は必要最低限あれば大丈夫。

毎日、毎時間更新されているように見えてますが、大きな変化はありません。

 

その分の時間をほかのことに使いましょう。

楽しめることや集中できることがいいかなぁ。

普段やらないことをやってみるのも面白いですよ。

 

 

私はどうしているかというと…

●何人かで歌う動画を撮ってみた(誘っていただいてチャレンジ)

→うまい下手よりも想いをこめて。参加した人たちの想いも感じられて幸せになりました。

 

●ホームページを新しく作り始めた。

まだ大枠しかできてないですので少しずつ修正してるところ。

freilassen.net)

 

●セルフハンドマッサージの動画を撮ってみた。

 

●生活やっていかれるかな?を考え始めたら、私気絶しそうです(笑)

なのでそこは考えるのやめました。

正確には、心配してもよくならないので、やれることをやるのみ。にしました。

 

そうじゃないと、恐らく寝込んじゃいます(笑)

そんなことになったら、いいこと一つもなくなっちゃいますよね。

 

●「あ、落ちていきそうな気がする」と思ったら、シャワー浴びたり歯磨きしたりと全然違うことして気分転換しています。

全然違うことがいいですよ。体を動かすのでスイッチ切り替わりやすいみたいです。(私の場合ですが)

 

今、Youtubeなどでも世界中のアーティストさんたちが様々な動画を上げています。

普段は見られないようなLIVE映像も見ることができたり。

 

読書や手芸、パン作りやお菓子作り。好きなことをやるのもいいですよね。

 

あ!アロマもいいですよね。

いろいろ方法はあると思います。

 

 

残念ながら、まだもうしばらく自粛生活とお付き合いしていくことになると思います。

 

◆笑ってくださいね

今日は笑顔になりましたか?

どんな状況下でも笑っていいんですよ。

鏡に向かって笑顔をしてみるんでもいいです。(脳は笑った=楽しいって認識してくれます。)

 

◆今日は声を出しましたか?

一人暮らしの人は特に、誰とも話さないまま一日が終わってしまうこともあると思います。

ひさしぶりに電話をしてみるのもいいじゃないですか。

不安な気持ち、聞いてもらってもいいし、楽しい話をしてもいいし。

それは無理というのであれば、声を出して笑うんでもいいかも。

(私は毎日動画見て笑ってます。ちょっとこわい?)

 

「私はこんな風にしているよ」など、近況報告も気軽にしてきてください。

メールでもLINEでも、SNSのメッセージでも。

お待ちしています。

 

 

 

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