こころとからだの解放サポート フライラッセン

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2018年10月01日

圧倒的なエネルギーと共に生きる

今日はこんなに晴れています。まさに台風一過。

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台風24号。真夜中に関東地方を駆け抜けていきました。
不安な夜を過ごされた方もいらっしゃると思います。

また、被害にあわれてしまった皆さんにおきましては

心中お察し申し上げます。
私はといえば、その激しい風の音の大きさに少しおびえながら

こんなことを考えていました。

 

「あぁ、やはり私たち人間は自然の一部として生きているんだな。

生かされているんだな…」と。

 

大きな自然、地球、宇宙の中では

どんなに科学が発展しようとも、技術が進化しようとも

あらがいきれない圧倒的な力とエネルギー。

 

私たちが自然の、宇宙の一部であるなら

あらがうより、共に生きる、その流れの中で生きることが自然に近い形。

本来あるべき形なんでしょうね。

 

 

大きな気圧の変化がある数日前、

私は大抵体調や気持ちがドドーンとおちます。

頭がフワフワしたり、底なし沼に引きずり込まれるように眠くなったり、

頭が痛くなったり、落ち込んだり。

 

かつては生活に支障がでてしまうこともありました。

 

今だって、一年に何日かは動けなくなることがあります。

でも、段々その回数は減ってきていることに気がつきました。

薬を飲むこともほとんどありません。

 

何でだろう?

 

「あらがわなくなってきた」

ということくらいでしょうか?

 

あと、自分のからだや心の状態に気づきやすくなったことで

ひどくなる前に対処するようになったからでしょうか?

中から見ているというよりは、
第三者的に。俯瞰とでもいうのかな?

 

対処といっても

ゆったり過ごす・できるだけ無理をしない・いつもより早く休む・

好きな音楽を聴く…

といったセルフケアですね。

 

ありがたいことに日常、ほぼ一日アロマの香りに包まれているのも功を奏していると思います。

 

とはいっても、文明・科学・便利さの中で生活をしている私たち。

「全てを、急には難しいわよ。」という声も聞こえてきそう。

 

 

そうですね。

 

ただ、その中でできることをみつけていかれるといいですよね。

 

あらがうのにはエネルギーがいりますから。

追い風に立ち向かうのは結構なエネルギー。

だったら風に乗る方法、波に乗る感覚をみつけていきたいなって思います。

 

=======

先日、群馬県の榛名神社と妙義神社にうかがってきました。

帰りにとった写真です。

すこしでも笑顔になってもらえますように…。

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2018年09月14日

セルフケアにおすすめ 瞑想

「マインドフルネス」という言葉がはやり始めて

どのくらいたつでしょうか?

 

実はちゃんとその言葉について気にしたことなかったんです。

ブームになりすぎることにはあまり近づかないという

変な癖があって(笑)

 

でも、ちょろっとググってみました。

いろいろ書いてある中に、

マインドフルネスは「”今ここ”に集中している心のあり方」だったり

「それを目指すプロセスのこと」と書いてありました。

 

あれ?どっかで聞いたことある。

そう。私がセラピストになるために学んだ中で一番大切なこと。

へぇ…って思いました。(最先端だ(笑))

 

 

Googleやインテルなどの研修にもマインドフルネスは取り入れられてるんですって!

 

それには瞑想がよく用いられているのだけれど、

瞑想はスティーブ・ジョブズとビル・ゲイツも習慣にしている(いた)んですって。

 

 

 

瞑想

ひと昔、ふた昔前は

瞑想というと宗教色、それも少しあやしげなイメージがあったのに。

 

 

実は私も日常に取り入れています。

自分のために。

 

寝る前だったり、ご予約前や後、

気持ちがおちこんでたり、思考がワサワサして仕方がない時に

5分でも10分でも時間を取ると

リラックスできて、スッキリするんですよね。

 

あとは月に一回、しっかりセルフケアするために

瞑想会に参加しています。

リードしていただくことで、さらに安心して瞑想に

身を委ねられるし、他の方とシェアしたりすると

参考になることもとっても多くって。

 

頭も心もクリアになるし

私は身体も楽になります。

 

「こうじゃなきゃいけない」というのがないのが好きですね。

その時によって

その人によって

起こることが異なる。

自分にその時必要なことが起こる。

 

人と同じである必要がない。

いや、同じであるはずがない。

 

人と同じでなくていい。

それでいいんだ

 

それをあらためて感じられるんですよねぇ。

 

セルフケアのひとつとして、

おすすめです!

アロマヒーリングサロン 店内

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2018年09月07日

自然からエネルギー充電!切絵から宇宙のエネルギーも充電!

先日、切絵師由香利せんせいの個展を見に、長野県千曲市に行ってきました。

 

先生のファンとしましては、90点もの作品が一度に観られる機会を逃すなんて考えられず。

ワクワクしながら行ってきました。

 

高速バスで新宿からビューン。

乗換に緊張することもなく到着!

バス停周辺は山に囲まれたのどかな場所でした。

いや~気持ちいい。

まさに台風一過の晴天。

田園風景 癒し リフレッシュ

 

テクテクお散歩気分でギャラリーまで。

 

平日お昼過ぎなのもあって、ゆっくり見て回れる贅沢さを堪能。

何回も見ちゃいました。
見るたびごとにいろいろな発見や気づき。

 

以前見た作品ももちろん素晴らしかったのですが、

年々作品の中というか背景に感じる壮大さや奥行きが増していて、

一枚の作品から宇宙を感じることができました。
宇宙のエネルギー、充電!って感じです。

 

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本当は実物を見てもらいたい。
たくさんの方に見てもらいたい。

改めてそう思いました。

(いつか鶴川でも個展開いてもらいたいと思ってる)

 

 

片道4時間、滞在時間4時間の弾丸ツアーのはずなのに、

全然疲れず。

作品から、そして由香利先生とお話させていただく中で

たくさんのお土産をいただいてきました。

 

自分の想いを言葉にすることもあり、

口から放たれる自分の言葉やそこに宿る想いの強さ、

自分の弱み(課題)などに気づく時間ともなりました。

 

千曲川は台風直後だから水位も高く、濁っていました。

でもその流れる様子、水面のきらめき、吹いてくる風は心地よく

自然からもパワーをもらいました。

 

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あ~もう何年も江の島の海に行ってボーっとする時間を持ってない!

温泉でボーっともしていない!

水のあるところは私の充電スポットだった。

そんなことも思い出したのでした。

 

 

みなさんの癒しスポット、充電スポットになれますように。

いや、なります!(立候補(笑))

 

 

 

★初めての方におすすめは

解放スペシャル150(背中、頭、足+フェイシャル)

グイグイ揉んだりせず、やさしいタッチと圧でゆらぎの中に漂うような心地良さ深いリラックスを提供します。

 

「強くしないのに楽になるの?」と思っている方、「痛いのは苦手だけど我慢していた」という方、
どちらもまずは体験してみてください!

 初回来店時価格 8,800円
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《切絵師 由香利の世界》切り絵の魅力 光と影 は

2018年9月24日(月)まで開催中。

詳細 → http://www.chikuma-bunka.jp/art/kikaku.html

 

16日(日)と23日(日)には切絵のワークショップも開かれるそうです。

どちらも連休中だから、長野方面に家族で行かれる方要チェック!


 

 

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2018年09月03日

メンタルワークやってみた 身体の動くままに

 

「とりあえず、動いてみよう!」をやってみた。

 

身体が動きたいように動いてみる。

 

 

フラフラと足元定まらず。あっちにフラフラ、こっちにフラフラ。

視点も定めたくない。

 

暫くすると、急に丸まりたくなる。

私は「種」になった気分。

種だから芽を出そうとするんだけれど、なかなか出せず、

モゾモゾ動いていると、

急にクッションで頭の周りに壁を作ってた。

 

ありゃ、楽。

でも、こっから出ないと。

ジッとしているわけにもいかない。

 

そう思うのに、クッションを持つ手は動かせない。

ビクとも動かない。

 

「自分で動かせないなら、助けてもらえば?」

 

そう思うけれど、この「たすけて」が言えない。

声が出ない。

 

助けを求められない私。

 

やっと「う~~」と声を出せるように。

しばらく唸る(笑)

 

「困ったなぁ」「困っちゃったんだよなぁ。」

やっと言葉が出てきた。

誰にも気づかれなくても仕方ないくらい小声で。

 

次はもう少し大きく言ってみる。

 

何度かつぶやいると

 

困っちゃているのに気付いてもらえた!!

 

気づいてもらえたって思ったら、身体が動くようになった。

 

それでもクッションで顔を隠しながら、様子をみようとしたら

逆にのぞかれていてびっくり!!

 

あわてて隠れてた。

 

まだクッションははずせない。

「今は無理」と言っていた。

 

でも、のぞいてもらっていたことがちょっぴりうれしくって、

クッションの端から何度もちろっとのぞいてみる。

 

目が合うと隠れる。

またのぞく。その繰り返し。

 

見てる見てる。こっち見てる。

なんだか楽しくなってきた。

 

 

「何かしてほしいことある?」と聞いてくれた。

 

「ない。そのまま、そこにいて。」

 

そう言って、またちょこっとのぞく。

顔まで見ないで、足と手だけが見える。

そこに座っていることだけを確認する。

 

ホッとした。

それだけでいいと思った。

そしたら、涙が出てきた。

 


 

今日私がやったワークのざっくりとした内容です。

 

久しぶりに自分のワークをやりたいなぁと思っていたところ

ワーク仲間のChizuちゃんと一緒にゲシュタルトワークしようってことになり、

急遽、実現!

 

テーマも決めずやったのですが

身体が動きたいように動き始めることでどんどん展開していく。

 

頭で考えている暇もなく進んでいっているので

やっている自分が驚くこともあるし、

気がつくこともある。

 

やっぱり「たすけて」っていえないんだなぁとか、

でもほんの少し頑張ってみたら気がついてもらえたなぁ。

気がついてもらうとそれだけでもうれしいんだなぁとか。

 

いやぁ。楽しかった。

自分再発見?再確認?

 

Chizuちゃんありがとう。

 

メンタルワーク ゲシュタルト

 

「メンタルワーク」ってどんな事やるんですか?

って聞かれるのですが、こんなことをやる時もあります。

ほーんの一例です。

 

全然こういうことしないときもあります。

あくまで来ていただいた方が主体なので。

 

初めてのメンタルワーク 90分 8,800円
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2018年09月02日

ほんの少し変われれば ものごとは動き出す

もうどうにも変わらない

このまま抜け出せないんじゃないかと思うとき

 

大きく変わろうとしなくていい

いや、大きく変わろうとしなくていい

 

ほんの少しだけ、

その時できることをしてみる

 

ほんの少し変われば

気がつかないうちにものごとは動き出している

 

変わらないと思っていたことが

動き出していく

 

あとはそれに気がつくかどうかかもしれない。

 

 

私も時々、「どうしてよ~」って思うくらい立ち止まってしまうことがあります。

 

自分では動き出したいのに、思うように動けない。

やらなくちゃいけないことがたまってきてるのに

取り掛かることすらできない。

 

これまずいよねって思う気持ちと裏腹に

気がつくと逃避行動に出てしまっている。

焦る気持ちばかりが募って空回り。

 

そんな経験ありませんか?

 

「それでもやらなきゃ」

「頑張るしかない!」

そんな声も聞こえてきそうですが…

 

昔は私も気合で頑張りました。何度も何度も。

その結果、目の前が真っ暗になって動けなくなったり、

その仕事を始めようとすると耳鳴りが止まらなくなったり、

骨折して歩けなくなったり。

強制終了(笑)

 

さすがに力技は無理があるとわかりました。

 

なので動けなくなったら無理には動かないのですが

最近自然とやっていたり、教えていただいたりをまとめると

上に書いた通りだなぁって。

 

それこそ、最初は財布の中のレシート捨てるとか

ひどい時には着替えるってところからスタートすることあります。

そのうち「今日は絶対にこれとそれとあれとやる!」って決めたことのうち

一つでも取り掛かれたらOKとする。

 

一進一退することはあるのですが、

やってみていると、ある時突然

「あ!今日は絶対に」からプラスでいろいろできたり、

 

できてないから、やらないでもいいやってモードが楽になったなぁなんて思ってたら、

やることがパーンと舞い込んできて、

それにはパチンってすぐにやる気スイッチ入ったりしてビックリ(笑)

 

レシート捨てるなんて何も変わってないじゃない!!

と思うか

捨てるって行動に移れた(イェーイ)

って思うか

 

子どもの頃習いましたよね?

平行線もほんの少しでもずれたら、

どんどんどんどん、その線は離れていくって。

 

それと同じだと考えると、

レシート捨てるのもすごい変化なのだ(^-^) by kyoko

 

アロマヒーリングサロン 癒し 気づき

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