こころとからだの解放サポート フライラッセン

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2017年08月04日

心が軽くなりました|ワークショップを終えて 参加者の声

今日、ワークショップ「大切な何かを失ってしまったとき①-グリーフって何?」でした。

 

参加者はお一人だったのですが、質問にもゆっくり答えられたし

無理のないペースで終えられたかなと思います。

 

こうしてみたら…

これをやってみたら…

ということはありますが、これが絶対というものはありません。

人によっても違います。

 

そして大切なのはタイミング。

いつそれをするのか?いつその問いかけをしているのか?

いつそれを話すのか…。

 

無理は禁物。

それぞれのペースで行うこと。それが大切。

お話をさせていただきながら、シェアをしあいながら

何度もそれを感じました。

 

参加者の方が感想を書いてくださったので

紹介しますね。

 

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グリーフについてさまざまな角度から学ぶことができました。

グリーフは死別のイメージが強かったのが、自分にとって大切にしているものや

環境、身体の変化など幅広いのだなと思いました。

自分の中では離婚の苦しみから抜け出せずにいる原因や、解決法について考えるきっかけになり、少し心が軽くなりました。

40代女性 町田市 (初めての参加)

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また近いうちにワークショップ企画します。

かしこまらずに過ごせる時間になっています。

 

ご希望の日時などある方は、遠慮なくお問合せ下さい。

 

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2017年08月03日

お盆が近づき落ち込む|グリーフ セルフケアにアロマトリートメントを。

お盆が近づき(地域によっては7月に終わってますが)、心が落ち着かない方も多いのではないでしょうか?

 

気持ちが落ち込む

体調が悪くなる

イライラしてしまう

涙が出て仕方がない

など

 

新盆を迎えられる方に場合、まだまだ別れそのものを認めたくない想いも強く

周囲の「新盆やらなきゃ。」という流れとのギャップを感じている方も多いと思います。

 

私も春に叔母をなくしていますが、私のそれと、もっと身近な方をなくされた方とのそれは比較にもならないはず。

同じ家族内でも全く同じように感じるということはありません。

性別の違い、家族の役割の違い、関係性の違い、今の生活環境の違い、性格の違い、

あげたらきりがないですが、そういったいろいろなことの違いはグリーフの反応にも関係してきます。

それは仕方がないこと。当たり前のことだと思います。

 

そう、グリーフ(喪失後の悲しみや様々な反応)は、比較なんてできないものです。

 

けれど、自分が辛い時、誰かにわかってもらいたいし、共感してほしい。

近い存在ならなおのこと。「なんで?わかってくれなの?」「なんでそんな風に言うの?」と。

 

それでも大抵の場合、感情を出すことをぐっとこらえ、耐えている。

 

「こんなことを言ったら、心配かけるかな?」

「あの人だって辛いはずだから。」

普通(周りの流れ)に合わせなきゃ。

と。

 

胸やのどが締め付けられるような感覚になることが多いのではないでしょうか?

 

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もちろん、大切な人を失ってから時間がたっていても、

気持ちが落ち込む

体調が悪くなる

イライラしてしまう

涙が出て仕方がない

ということはあります。

 

お盆や亡くなった日、お誕生日や記念日などある決まった日の前後に前述のように反応がでることがあります。

それが「記念日反応」です。

 

◆「記念日反応」過去の関連記事

あの日が近づくと|ザワザワする 体が重くなる 気持ちが重くなる

http://freilassen.com/blog/1711

 

妙に身体が重だるいなぁと思っていると、亡くなった日が近づいていたということがないでしょうか?

全くなくすことはできなくても、それに気がついたら、無理をしない、セルフケアをしてみるなど

普段より少しスローペースで、自分にやさしく過ごしましょう。

 

セルフケアは自分が心地いいと感じられることなら何でもいいと思います。

特別なことじゃなく、好きな音楽をかけてみる、好きなものを食べる。

お風呂にゆっくりつかる。たくさん寝る。

身体を動かす。ヨガをする。

アロマの香りをかぐ。

リラクゼーション(マッサージやトリートメントなど)を受けてみる。

などなど。

 

ひとりじゃまだそれも考えられない…という方は

私といろいろお話してみるというのも一つかもしれません。

セルフケアをみつけるお手伝いをします。

 

 

もちろん、考えるのはまだ辛いというのであれば

トリートメントを受けてみてください。

ゆっくりやさしいタッチでふれていきます。

 

気が向いたらグリーフのワークショップに出てみるのもひとつです。

人は知らないことに不安を感じ、抵抗を感じます。

知識や情報は、ほんの少しかもしれませんが、道筋になってくれることがあると思います。

そうやって今まで前に進んでこられて気がします。

 


 

 

お友だちで、三色パステルアートや終末期を考える「大切な人の看取り方」の朗読とワークを行っている

あさまるさんのブログ記事をご紹介します。

「今すぐ無理だわ」という感想を持たれる方もいると思います。

もちろんです。

いいんです。頭のどこかにちょこっとあるだけで。いつか思い出してもらえる日がくるかもしれません。

そうあってほしいと思えた記事でした。

 

(パステルアートなどもセルフケアにいいですね。)


 

 

 

【ワークショップ】大切な何かを失ってしまったとき①ーグリーフって何?

いよいよ、明日8/4 10時~です。

まだ参加可能です。当日朝9時頃までに連絡くださると助かります。」

http://freilassen.com/news/2003

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☆個別でお話したい方は

初めてのメンタルワーク 8,800円

 

☆トリートメントを受けたい方は

3周年記念キャンペーン実施中! 
 詳しくはこちら ⇒  http://freilassen.com/news/1985
 新規のお客様はこちら ⇒ http://freilassen.com/news/1994

 

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2017年07月22日

【8月ワークショップ情報】大切な何かを失ってしまったとき①ーグリーフって何?

グリーフやグリーフケアに興味ある方のための

ワークショップです。

 

講座とは違うので難しいことを話すというよりは、

誰しも抱きうる「グリーフ」について感じてもらうような内容になります。

 

大筋は決まっていますが、参加者によって若干内容が変わってくることもあります。

それだけ「これなんだ!」とか「こうじゃなきゃいけない」と定義しきれないものでもあります。

 

ワークショップやグリーフについて、初めての方に向けだと思いますが、

もちろん、勉強されたことがある方の参加もお待ちしています。

 

医療や介護に従事している方もまたお仕事とは違う角度で見ることで

気づきや発見もでてくるんじゃないかなぁと思います。

 

2017年8月4日(金) 10時~12時半(終了予定)

 

場所:フライラッセン

小田急線鶴川駅徒歩5分

 

参加費:2500円(再受講2000円)

 

お申込み・お問合せ: フライラッセン 
電話 042-719-1515 
メール info@freilassen.com 

※申込みサイト https://reserva.be/freilassenws

 

 

なお、別の日時に開催をご希望の方はお気軽にリクエストをお送りください。折り返しご連絡いたします。
(開催場所もご相談に応じます)

 

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過去の記事

グリーフってなんだろう?ー「感情って?」 グリーフ入門ワークショップ

http://freilassen.com/news/462

 

WSグリーフってなんだろう?-「感情って?」を振り返って

http://freilassen.com/blog/523

 

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2017年06月25日

グリーフへの思い

最近何かでちらっと目にした書き込みだったか、文章がずっと気になっていて。

 

ちょっと曖昧なのですが、介護に携わっている方のご意見で

介護の勉強として取り入れられているが、死と向き合っているわけではなく

その前の「生」を見つめているから必要ないと思う。

というような内容だったように思います。

 

どこでも見かけたのかも覚えていないくらいなので、

正しい内容ではないかもしれないのですが、

少なからず、似たような理由でグリーフケアや「死」についてを

考えることを拒絶されている方は、多いのだろうなぁと

この時思ったのを覚えています。

 

どうしても「死別」がクローズアップされているグリーフ。

亡くなった後のできごとだというイメージが根強くあるんですね。
だからなかなか、当たり前に生活の中、会話の中に入れてもらえないのでしょうか?

 

生まれた瞬間から死という次のステップに向かって生きている私たちです。

生きていく過程でもいろいろな別れや喪失感を経験します。

またそれは人や物だけにとどまらない。

 

そして、実際に喪失する前にも予測できる状況では「予期悲嘆」というグリーフがあります。

死やからだの一部を失う可能性のある病気にかかられた方

そしてそれを見守る家族やまわりの方。

大切な思い出の場所がなくなってしまうと知ったとき。

できていたことができなくなっていくのを感じたとき。など

いろんな人がいろんな場面でグリーフを持つ可能性があります。

 

 

ワークショップではおいおい、こーんな話もしていかれたらなぁって思います。

 

◆大切な何かを失ってしまったとき①「グリーフって何?」
詳細: https://reserva.be/freilassenws/reserve…

 

◆大切な何かを失ってしまったとき②「感情イロイロ」
詳細: https://reserva.be/freilassenws/reserve…

 

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2017年06月12日

きらきらした笑顔

春になくなった叔母。

叔母の納骨式が5月の終わりにありました。

私は参列しなかったのですが…。

 

納骨式から一週間ほど立ったある日、

夢を見ました。

すると夢の中に叔母が出てきました。

 

亡くなった時より若い姿でしたが

叔母でした。

 

隣に座って笑顔で私を見ています。

昔も親戚や知人が集まるような席で

同じようにそっと何かを話しかけてくれたことがあったなぁと思うほど、自然な会話。

 

納骨式に行かれなかったことを私が言おうとすると

(夢の流れとしては納骨式にではないのですが)

「いいの、いいの。私は大丈夫よ。」

きらきらした笑顔でした。

 

その笑顔を見たとき、

あ、その笑顔のまま叔母は上に戻っていくことができたのだなぁ。

それを私に教えに来てくれたんだなぁって感じました。

 

この世には体はここにはもうないけれど、

叔母は変わらずやさしくしてくれています。

 

きっとこれからも。

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✥グリーフワークショップ

 大切ななにかをなくしてしまったとき 「グリーフって何?から始めてみよう」

2017年6月21日(水) 13時~16時

詳細 http://freilassen.com/news/1944

 

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